短时间内强烈日光照射后，一般2—6小时后在暴晒部位处可出现红斑，边界清楚，伴有烧灼感或瘙痒感，会在24小时后症状达到高峰，甚至可出现水疱、大疱及糜烂，严重者可出现全身不适、寒战和发热等全身症状，多于1—2日或1周内消退，继以出现脱屑及色素沉着，医学上称之为“日晒伤”或“日光性皮炎”。
如果只是较为轻微的红斑，没有全身症状，没有明显的水疱和大疱，可以居家处理；晒后6小时是修复皮肤的黄金时间，千万不要错过哟。
（1）紧急皮肤降温处理：可用干净的毛巾进行持续冷湿敷，或者冷水浸泡晒伤区域，直至皮肤温度明显降低。注意尽量避免冰敷（例如皮肤直接接触冰块、冰袋），可能引起冻伤。
（2）缓解皮肤感觉：如果皮肤烧灼感明显，也可以外用炉甘石洗剂或者含有芦荟的产品，可在一定程度上缓解疼痛和不适。
（3）补充丢失水分：晒伤后会引起体内水分大量流失，务必要注意多喝水以防止脱水。
（4）外用药物选择：皮肤发红明显和症状明显的区域可以外用糖皮质激素，例如地奈德乳膏、糠酸莫米松乳膏等。
（5）晒后皮肤护理：为进一步缓解晒后引发的不同程度的皮肤干燥、脱屑、粗糙等情况，可在晒伤部位涂抹温和的润肤产品，如霜、乳液或凝胶等均可；如果是面部皮肤，还可将补水保湿面膜放入冰箱冷冻敷面，然后再涂抹润肤产品。
此外，还要注意日晒伤区域不要穿紧身衣，外出时要保护晒伤区域，避免再次被晒伤。
以上方法仅用于晒后家庭修复，且为无破损的皮肤晒伤。如果出现明显的水疱或大疱、广泛水疱、剧烈疼痛和全身症状等情况，请及时就医。
作者
付丽彬，达州市中西医结合医院
四川省医学会皮肤性病专委会青年委员会委员
